Balance

In der Mitte liegt die Kraft

Eine gut gestärkte Körpermitte erlaubt eine kraftvoll- entspannte Haltung. Durch Spürübungen und Aktivierung der Muskelkraft gelingt es den Beckenboden wahrzunehmen und seine Stärke zu entwickeln. (Für Frauen)

Bewusst entspannen!

Sich auf ruhige und langsame Bewegungen einzulassen ist ein Weg sich auch auf innere Ruhe einzustimmen. Einfache Muskelentspannungs- übungen sowie die Wahrnehmung von Körper, Bewegung und Atem schaffen Raum für Erholung und Entspannung.